Правила поведения в горах

(скачать)

ПРАВИЛА ПОВЕДЕНИЯ В ГОРАХ

ОБШИЕ СОВЕТЫ

1. Внимательно следите за разжиганием костров и примусов. Лучше окопать место костра, чтобы искры не подожгли сухую траву рядом. После стоянки всегда заливайте костер водой. Иногда в популярных туристических местах есть уже места, где уже не раз разводился костер. При возможности лучше найти такое место.

2. Не рубите живые деревья. Обычно везде есть сухие ветки.
3. Если после стоянки у Вас остались ненужные полиэтилен и бумага – аккуратно сожгите их.
4. Если у Вас остались после еды ненужные жестяные банки – обожгите их в костре до чёрного цвета, сплюсните их камнем или топором, после чего закопайте, а если позволяют обстоятельства – заберите с собой.
5. Не оставляйте после себя мусора. Горы мусора оставляют неприятный осадок после посещения леса.

6. Не стоит разрушать построенные до Вас места для питья воды и отдыха.
7. Не загрязняйте родники, ручьи, минеральные источники. 
8. Не рвите без нужды цветы и ягоды, не ломайте ветки деревьев.
9. Не пугайте диких животных, а также пасущихся коров, овец, коз и др.
10. Если у Вас возникли трудности с дорогой, то спрашивайте дорогу у местного населения. Обычно они отмеряют расстояния временем в пути. Сказанное Вам время умножайте на два – это и будет реальное время в пути до искомого пункта.
11. Если Вы собрались посетить небольшое село, одевайтесь скромнее – не нужно шокировать местное население.

ПОХОДЫ В ГОРЫ

Если вы собрались в поход в горы даже на 1 день, лучше брать с собой запасные сухие вещи. Это касается любых походов в любую погоду, так как погода в горах очень переменчива. Особенно в горах выше 1600 метров.
Если даже внизу светит солнце и жара – то на вершине может быть туман или дождь. А если еще сильный ветер – то хуже вдвойне. Не нужно забывать, что при увеличении высоты на 100 метров температура падает в среднем на 1 градус. Из обуви нужно выбрать ботинки или высокие туфли на толстой подошве, желательно непромокаемые, также ак и брюки. Если пройдет дождь и намокнет трава, то Вам не удастся сберечь сухими и брюки. Поэтому выбор одежды нужно продумать заранее.

Для однодневного похода достаточно взять с собой немного еды, пластиковую бутылку для воды, непромокаемую куртку или дождевик, головной убор. А вот если Вы идете в горы на несколько дней, то нужно запастись более основательно. Примерный комплект вещей – запасные брюки, рубашка, непромокаемая куртка, можно свитер, головной убор, запасная обувь. Ну и конечно палатка, спальник, котелок, ассортимент еды на несколько дней. Карта, желательно подробная, и компас.

И не забывайте, что нести огромный рюкзак легко только первые 2 километра (если без подготовки). А в горах захочется его сбросить и идти без него. Поэтому планируйте маршруты исходя из всех вышеперечисленных условий – погоды, количества вещей, типа местности. И еще – в тумане видимость 10 метров. Можно запросто потеряться. Поэтому нужно идти друг за другом, не теряя из видимости остальных участников похода.

КАКИЕ ЛЕКАРСТВА С СОБОЙ ВЗЯТЬ

Каждому туристу желательно иметь под рукой запас лекарственных препаратов для оказания первой помощи в различных ситуациях. Иногда это может спасти Вашу жизнь или жизнь других людей. Ситуации бывают разные. Небольшая аптечка не сильно утяжелит багаж, но поможет избавиться от множества проблем.
Желательно иметь с собой хотя бы одно средство из каждой группы следующих препаратов:
Средства от простуды и лихорадки: фервекс, колдрекс, терафлю
Обезболивающие средства : парацетамол, аспирин, спазмалгон
Препараты против диареи: имодиум, энтеросептол, диарол
Препараты для лучшего переваривания пищи – фестал и мезим
Средства от запоров – гуталакс, координакс
Противоаллергические препараты – кларитин, телфаст
Сердечные препараты – корвалол, валокордин
Местные антисептики – иод, “зеленка”
Ножницы, пинцет, бинт, лейкопластырь

Кроме того, желательно положить в аптечку градусник в футляре.
Не берите с собой сильнодействующие препараты, антибиотики, сильные снотворные, а также препараты, которыми Вы до этого никогда не пользовались и знаете о них лишь понаслышке. Лекарственная аллергия – один из самых опасных типов аллергических реакций. Имея на руках необходимый набор лекарственных средств, не увлекайтесь самолечением. Если симптомы недомогания не проходят, лучше вернуться из похода и обратиться к местному врачу.

КАК ВЕСТИ СЕБЯ В НЕЗНАКОМОЙ МЕСТНОСТИ

Если вы первый раз в незнакомой местности, лучше следовать заранее намеченному маршруту. Если вы путешествуете в группе или компании друзей – лучше держаться вместе. В горах легко заблудиться. И в горах есть опасные обрывы. Поэтому, если вы путешествуете одиночкой, никогда не были в лесу или в горах, самому лучше никуда далеко не выбираться. Всегда можно найти экскурсовода, который за небольшую плату поведет вас на экскурсию в горы. Не пренебрегайте мобильной связью – обязательно возьмите телефон с собой. В горах найдутся зоны, где он будет работать.

ПЕРЕОХЛАЖДЕНИЕ

Если человек попал в холодную воду или даже в сильный мороз без соответствующей одежды, он может погибнуть от переохлаждения. Даже если человека после этого поместить в теплое помещение, обычно при сильном переохлаждении гибель наступает через час. Признаки – нарушение дыхания, замедление реакции, сильное снижение температуры тела, болевые ощущения в суставах, невнятная речь… В этом случае необходимо оказать экстренную помощь. Человек уже не сможет согреться самостоятельно. Нужно обеспечить полный покой, напоить горячим чаем, дать теплую сухую одежду. Нельзя растирать тело, давать алкоголь. Если нет горячей воды, лучше всего согревать пострадавшего собственным телом. Потом обложить тело кусками ткани, смоченными в горячей воде. Одновременно массировать конечности. Обогрев должен быть равномерным и постепенным. Нельзя помещать пострадавшего рядом с огнем. После того, как человек пришел в себя, напоить чаем, накормить, и обеспечить покой не менее чем на сутки.

Если вы сами не в состоянии оказать первую помощь, при возможности обратитесь в медицинское учреждение, или в ближайший населенный пункт. Но важно запомнить, что промедление может стоить человеку жизни.

НАЧИНАЮЩИМ ЛЫЖНИКАМ

Снаряжение для катания обычно можно взять напрокат прямо на лыжной базе. В горах обычно на 5-10 градусов холоднее, чем на равнине, поэтому следует тепло одеваться. При себе желательно иметь несколько пар рукавиц - меховые, шерстяные. Комплект сменных стелек и шерстяных носков. Обувь следует подбирать таким образом, что бы оставалось свободное пространство между ступней и обувью. Верхняя одежда должна быть по возможности непромокаемой и ветронепроницаемой. При интенсивном движении теплые куртки обычно снимают, при остановках - необходимо сразу одеться. Нельзя растирать замерзшие руки, ноги, лицо спиртом или снегом. Лучше растереть теплыми руками. При сушке ботинок или верхней одежды будьте аккуратны - не сожгите.

ГОРНАЯ БОЛЕЗНЬ. ПРИЧИНЫ

При наборе высоты плотность воздуха уменьшается, и организм перестает получать необходимое ему количество кислорода. Легкие не успевают захватить достаточное количество кислорода из воздуха. Не обязательно быть профессиональным скалолазом или горнолыжником, чтобы получить горную болезнь. Любой человек, который попадает на высоту выше 1000 метров над уровнем моря, рискует столкнуться с этими проблемами.

Проблемы могут возникнуть у любого человека, независимо от физической подготовки, состояния здоровья и возраста. У любого человека, непривычного к условиям высокогорья, могут возникнуть легкие и тяжелые формы болезни. Поэтому людям неподготовленным, а также с ослабленным здоровьем следует соблюдать некоторые меры предосторожности. Некоторые быстро адаптируются к недостатку кислорода, некоторым же требуется длительная адаптация.

СИМПТОМЫ

Если при подъеме в гору начинается одышка, тошнота и головная боль - это первые симптомы заболевания. Помогают анальгетики и большое количество жидкости. Если же чувствуется недомогание - лучше на вершину не идти. Можно дождаться группу на месте или спускаться вниз. Также опасно восхождение для людей со слабым сердцем. Это не легкая прогулка, а тяжелая работа. Некоторые до вершин не доходят, часты случаи сердечных приступов. Это касается особенно популярных вершин, на которые ведут обычно группу людей самой различной возрастной категории.

ОБЩИЕ РЕКОМЕНДАЦИИ

Нужно пить больше жидкости, избегать алкоголя и беречь силы в свой первый день в горах. Чтобы предотвратить горную болезнь, рекомендуется выпивать 3-4 л воды в день. Оставайтесь на той же высоте, пока возникшие симптомы не исчезнут. Только когда они полностью пройдут, считайте, что вы акклиматизировались и можете продолжать восхождение. Если вы не уверены в себе, всегда будет разумным начать спуск при появлении симптомов. На самом деле, как только вы спуститесь, улучшение вашего состояния пойдет быстрее. 
Желательно сначала совершить восхождения по коротким маршрутам, на небольшую высоту, чтобы оценить свои силы и немного привыкнуть к физическим нагрузкам. 
Если кто-либо из группы начинает плохо выглядеть и шататься, считайте, что этот человек подвергается значительной опасности и ему нужна немедленная помощь. И всегда важно помнить, что, если кто-то из ваших товарищей жалуется на головную боль и другие симптомы горной болезни, следует прекратить восхождение до тех пор, пока ему не станет лучше.

БЕЗОПАСНОЕ ДЛЯГОРНОЛЫЖНИКОВ ПОВЕДЕНИЕ НА СКЛОНЕ:

•          Выбирайте скорость и направление спуска в соответствии с личными возможностями.

•          Выходя на трассу, начиная движение после остановки, посмотрите вверх и вниз по направлению склона: убедитесь, что можете начать движение, не создавая опасности для себя и окружающих.

•          Соблюдайте дистанцию! Помните, тот, кто едет впереди, должен иметь возможность свободно выполнять любые движения.

•          Обгон допускается только в том случае, если остается достаточно места для выполнения любых движений впереди идущего лыжника (сноубордиста).

•          За исключением крайней необходимости не останавливайтесь на склоне в узких местах и в местах ограниченной видимости.

•          Остановки на склоне допускаются только по краю трассы.

•          В случае падения необходимо как можно быстрее освободить склон.

•          Поднимаясь по склону пешком, придерживайтесь края трассы.